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an die sportler: ich möchte richtig fit werden. was sagt ihr zu diesem vorhaben?
14. Mai 2012 | 
Autor: Frage von : an die sportler: ich möchte richtig fit werden. was sagt ihr zu diesem vorhaben?
körperlich fit werden…das möchte ich und brauch ich auch für den aufnahmetest, zu dem ich im märz antreten werde.
jeden zweiten tag 5km joggen, am wochenende eventuell auch mehr. jeden tag zusätzlich 3km mit dem hund gehen. jeden tag 400 sit-ups (100,100,100,100), 100 kniebeugen, 50 liegestützen, lockern und dehnen.was meint ihr dazu? (das pensum schaffe ich)
ist das ausreichend? gibt mir das genug training, um körperlich rundum fit zu sein? soll ich etwas ändern?
tipps und erfahrungen-alles gerne erwünscht!!
Beste Antwort:
Answer by keks
…tolle Pläne…tolle Vorsätze…
Fang doch lieber erstmal an… und stock dann auf, als total deprimiert zu werden, weil man zwei Tage hintereinander nicht trainieren konnte…
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Schlagworte: 
Kann man auch mit wandern fit werden, abnehmen & Lungenfolumen aufbauen?
Frage von : Kann man auch mit wandern fit werden, abnehmen & Lungenfolumen aufbauen?
Wenn man jeden Tag 15 KM wandert. ZB wenn man einen Wald hinterm Haus hat und der Wald hat ein paar Steigungen und Gefälle, wenn man die jeden Tag 15KM geht, würde man dann abnehmen wenn man das jeden Tag bzw. mehrmals die Woche macht?
Und was ist mit Lungenfolumen? Kann man das auch etwas mit wandern stärgen?
Beste Antwort:
Answer by fragehöflich
Bestimmt, und das Lungenvolumen hängt ja auch davon ab, wie weit/viel du außer Puste bist! ^^
Also 15km ist ha ein ganzes Stück. Das in der Natur mit sauberer Luft, ein bisschen Anstrengung wegen Hügelchen etc. und evtl. ein bisschen schneller laufen ist einfach perfekt! Und wenn deine Ernährung annähernd gesund ist und du nicht jeden zweiten Tag zu MC’s gehst, sondern viel vitaminreiches zu dir nimmst, z.B. einen Apfel beim Wandern essen und als Früstück ein Brot mit etwas Belag, nur nicht Marmelade mit 0% Fruchtanteil, dann wird das schon klappen!
Was auch immer dran wahr ist, von dem was ich erzählt habe, wünsche ich dir viel Glück bei!
MfG
fragehöflich
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