Fitness Center

Artikel-Schlagworte: „Übungen“

• Medium: DVD
• Laufzeit: ca. 95 Minuten
• Label: polyband Medien
• Bildformat: 1.78:1
• Regionalcode: 2

enthält
> 24 Übungen für Einsteiger und Geübte
> besonders geeignet für die Problemzonen Bauch, Beine und Po
> ideal für die Kräftigung der Rückenmuskulatur
> das Komplettprogramm (ca. 45 Minuten)
> das Ergänzungstraining für Fortgeschrittene (ca. 25 Minuten)
> das Kurztraining (ca. 20 Minuten)

Pilates macht schön: Es ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Pilates trainiert Körper, Geist und Seele. Es fördert Muskelkraft und -geschmeidigkeit, Konzentration und Koordination. Das Training macht Spaß, wird nie langweilig und ist sehr effizient.

Das Barbara Becker Pilates-Tr

Unverb. Preisempf.: EUR 7,82

Amazon Preis: EUR 8,55

Barbara Becker – Mein Pilates Training (Sonderedition mit 9 zusätzlichen Übungen) [Special Edition] | » bei Amazon ansehen

Frage von shift driver: Welche Übungen eignen sich um meinen Oberkörper zu Hause zu trainieren?
Hallo,
jeder in meinem alter hat angefangen seinen Körper zu trainieren und nun möchte ich dass auch tun.
Ins Fitnesscenter möchte ich nicht hingehen, weil es in der nähe keine guten gibt und weil meine Eltern es mir nicht erlauben.
Ich fahre jeden Tag Fahrrad, spiele Fußball im Verein und trainiere mit 1 kg Hantel, aber mein Oberkörper bleibt gleich.
Ich bin 16 und bin ca 185 cm groß und wiege ca 75 kg.
Danke

Beste Antwort:

Answer by ✿◕‿◕✿ danisahni ♥♥☆✿ღ ♥♥
Liegestütze kommen immer gut …

lach ich hab ja sogar 1,5 kg Handteln zu Hause und trainiere damit … da musste schon ein paar mehr Kilos nehmen … damit baust du niemals was auf …

ich hab ein paar Übungen für dich … hol nur mein Buch aus dem Schlafzimmer … moment

lg danisahni

vorausgesetzt du benutzt mehr Kilos … lach
Brustmuskulatur …
Fliegende Bewegungen … 15 Wdh. mind. denke an die Ellenbogen nur so ein Tipp leicht gebeugt halten

http://www.fitness-xl.de/uebungen_brust.html

Wissen Sie es besser? Antworten Sie in den Kommentaren!

• DVD Laufzeit 62 min, Fitness, 1 Disk, Version: DigiPak, FSK o.A., erschienen am: 01.10.2010

Die neue Soforthilfe bei verspannten Muskeln: Fünf indivuelle Mini-Workouts bringen die Wirbelsäule wieder ins Lot und lindern lästige Beschwerden im Nu. Stundenlanges Sitzen, den ganzen Tag stehen, falsche Belastung: Kreuzschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Über Rückenbeschwerden klagen 80% der Deutschen – und Studien beweisen immer wieder: Es liegt oft an falscher Belastung und zu wenig Bewegung, wenn es im Nacken zieht, der Rücken schmerzt und Verspannungen auftreten. Die Lösung muss nicht für jeden gleich sein: Je nachdem, ob Sie viel sitzen, häufig stehen oder schwer heben müssen, sollten Sie auch Ihren Rücken trainieren. Aus diesem Grund kann es nicht ein Workout für alle geben, s

Unverb. Preisempf.: EUR 13,48

Amazon Preis: EUR 8,00

Vital – Mein gesunder Rücken: die besten Übungen für Kraft & Beweglichkeit | » bei Amazon ansehen