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Artikel-Schlagworte: „Rücken“

Präventives Rückentraining
Erscheinungsjahr: 2012
m. Illustr. v. Burkhard Weisser
Abmessung: 21 cm
Von Kunert, ChristianDas Buch beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm im Gesundheitssport und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Kurs- und Übungsleiter, zur Durchführung von Wirbelsäulen- und Rückenkursen.
Strukturell besteht es aus 10 Übungseinheiten zu je 90 Minuten und wurde unter aktuellen sportwissenschaftlichen und gesundheitssportlichen Aspekten entwickelt.
Inhaltlich wird nach einer kurzen theore-tischen Einführung, in der u. a. der Aufbau des Programms beschrieben wird, jede einzelne Programmsequenz von der Aufwärmphase bis zur Entspannung vorgestellt und mit einer Vielzahl an praktischen Sp

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THERABAND & PEZZIBALL

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“Inhalt
Theoretische Einführung mit wichtigen Trainingshinweisen
Haltungsschulung für einen beschwerdefreien Rücken
Beckenbodenschulung zur Vorbereitung auf die Geburt
Gymnastik-Workout bis zur 25. Schwangerschaftswoche
Gymnastik-Workout ab der 25. Schwangerschaftswoche

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert die Gesamtkonstitution einer werdenden Mutter, das ist wissenschaftlich erwiesen! Deshalb hat Verena Wiechers ein Bewegungsprogramm entwickelt, das speziell auf die körperlichen Besonderheiten von Schwangeren abgestimmt ist.
Dieses Programm regt das Herz-Kreislauf-System an und trainiert auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit. So können Sie die körperlichen Veränderungen und das wachsende Gewicht viel besser

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