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Artikel-Schlagworte: „Bauchmuskeltraining“

Frage von : Welches Fett wandelt der Körper beim Bauchmuskeltraining um?
Guten Tag,

ich hab da eine Frage bezüglich Fettverbrennung, die mir noch unklar ist. Ich bin 180 cm groß und wiege 62kg (bei 9% Körperfett) aber habe trotzdem eine Problemzone am Bauch.
Ich gehe seit gut einem Monat regelmäßig ins Fitnessstudio aber habe jetzt noch eine Frage:
Wird beim Muskeltraining das Fett, welches um den trainierenden Muskel sitzt umgewandelt oder bezieht der Körper dann willkürlich von allen stellen des Körpers Fett?

Vielen Dank.

Beste Antwort:

Answer by MachMalMännchen
Unabhängig davon welche Muskeln du trainierst, baut der Körper das Fett zuerst da ab wo er es zuletzt angesetzt hat.

Mit Bauchmuskeltraining straffst du aber die Bauchdecke, falls also dein Bauchproblem (das ja mit deinem starken Untergewicht nicht wirklich schlimm sein kann) durch das Training besser wird, war es kein Fett – mit 9% Fettanteil solltest du auch auf keinen Fall noch mehr Fett verlieren, dann wird es nämlich massiv ungesund….

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Frage von Jule: Bauchmuskeltraining?
Kennt ihr Übungen mit denen man die Bauchmuskeln trainieren kann? (Sit Ups sind ja mehr für die Brustmuskelatur…)

Beste Antwort:

Answer by scholti07
Sit-Ups sind ganz und gar nicht für die Brustmuskulatur. Damit trainiert man den Bauch fantaschtisch!
Man merkt auch so meistens ein kribbeliges Gefühl im Bauch, und dann wenn du das immer regelmäßig machst, hast du einen tollen Bauch!

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Muscle & Fitness – Bauchmuskeltraining Teil 4