Wer am Abend nicht mehr die nötige Zeit findet, um ins Fitnessstudio zu fahren, oder wer einfach nur genervt ist von teuren Mitgliedsbeiträgen und überfüllten Trainingsbereichen, der kann auch  zu Hause ein effektives Fitnesstraining durchführen. Besonders geeignet ist das Training in den eigenen vier Wänden für Anfänger, die erst Muskelmasse aufbauen müssen. Doch auch Fortgeschrittene können mit Hilfe von verschiedenen Geräten, die vermutlich immer noch günstiger sind als die Mitgliedsbeiträge im örtlichen Studio, ihren Zielen ein Stückchen näher kommen.

Natürlich müssen beim Training zu Hause einige Dinge beachtet werden. Während man im Fitnessstudio immer einen professionellen Ansprechpartner zur Seite hat, ist man beim häuslichen Training auf sich alleine gestellt – zumindest fast. Denn das Internet bietet inzwischen zahlreiche hochwertige Fitness Ratgeber, die gerade Anfängern helfen, Struktur in den Trainingsablauf zu bringen. Wer gleichzeitig noch ein geeignetes Fitness Magazin verfolgt und sich immer wieder Tipps und Anregungen für neue Übungen einholt, der ist definitiv auf der sicheren Seite.

Beim Fitnesstraining zu Hause müssen zunächst einmal drei verschiedene Punkte beachtet werden. Zum einen sollten geeignete Übungen für das Training ausgewählt werden. Zu Anfang empfiehlt sich ein sogenanntes Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskelgruppen beansprucht werden. Nach einigen Trainingswochen kann dann dazu übergegangen werden, einzelne Muskelgruppen gezielt zu trainieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Für den Anfang werden in jedem Fall nicht zwingend Geräte benötigt, denn Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder sonstige Übungen mit dem eigenen Körper haben sich über viele Jahre bewährt und führen zu sichtbaren Ergebnissen.

Neben den richtigen Übungen sind auch die Ernährung und entsprechende Erholungspausen sehr wichtig. Denn Muskeln wachsen letztendlich nicht während des Trainings, sondern hauptsächlich im Schlaf. Und natürlich muss das Muskelwachstum durch die richtige Ernährung unterstützt werden, denn mehr als 50 Prozent des erfolgreichen Fitnesstrainings hängen von der richtigen Ernährung ab! Für ein wirklich effektives Training empfiehlt es sich, einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen, sowohl Fitness Ratgeber als auch Fitness Magazin können hier wieder äußerst hilfreich sein. Die Ausrede, keine Zeit für das Fitnessstudio zu haben, gilt schon lange nicht mehr. Denn der Traumkörper kann definitiv auch in den eigenen vier Wänden geformt werden.

Das Laufband stellt wohl DAS Sportgerät in einem Fitnesscenter dar und es ermöglicht genau das, was man sich davon erwartet. Man kann auf ihm laufen, aber das ist noch lange nicht alles. In der Tat kann man ganz gezielt und effektiv auf dem Laufband trainieren, unterschiedliche Programme und Trainingseinheiten absolvieren und von der Geschwindigkeit bis hin zur Dauer alles einstellen, was man sich nur vorstellen kann. Wer ein Laufband kaufen möchte, der sollte mal auf sportausruestung-online.de vorbeischauen. Auch wenn so eine Anschaffung auf den ersten Blick nicht unbedingt günstig erscheint, so gibt es dennoch einige Modelle zu recht anständigen Preisen schon unter 500 Euro für zu Hause.

Das Training optimieren
An heutigen Geräten ist sicherlich der größte Vorteil daran zu erkennen, dass es eine riesige Vielfalt an unterschiedlichen Trainingsprogrammen gibt, die man als Benutzer verwenden kann, um noch effektiver als bisher trainieren zu können. Vom Aufwärmtraining bis hin zum intensiven Marathonlauf ist hier alles möglich und durch die genaue Messung durch das Gerät, kann man die Übungen auch an seine eigenen Vorstellungen anpassen. Die Laufgeschwindigkeit spielt dabei mit Sicherheit eine große Rolle, doch neben dem Aspekt der Effizienz beim Training glänzen moderne Laufbänder auch noch im gesundheitlichen Bereich.

Ein großes Problem beim Laufen und Joggen im Allgemeinen ist die Tatsache, dass man häufig auf Asphalt läuft und das strapaziert die Gelenke natürlich enorm. Bei Laufbändern sieht die Sache ganz anders aus. Aufgrund einer bei fast allen Geräten sehr guten Dämpfung ist die Belastung der Gelenke mit jener zu vergleichen, wie man sie auf einem weichen Grasboden erwarten würde und das ist natürlich ein riesiger Pluspunkt.

Durch die vielen Einstellungen und der genauen Messung der Daten während dem Laufen, kann man mit dem Laufband so effektiv trainieren, wie man es sich im Idealfall vorstellen würde. Einzig und allein die Tatsache, dass man sich nicht in der freien Natur befindet, kann hier als Minuspunkt verzeichnet werden. Falls man sich nicht sicher ist, welche Trainingsprogramme die besten für die eigenen Verhältnisse darstellen, sollte man sich aber im Vorfeld auf jeden Fall genau informieren und gegebenenfalls einen Fitnesstrainer aufsuchen, der einem hier weiterhelfen kann. Wie überall kann man durch ein falsches Training nämlich genau das Gegenteil von Fitness und Gesundheit erreichen.

In der letzten Zeit boomen Fitnesscenter – und das obwohl man einiges an Kritik an dieser relativ neuen Institution üben kann. Allein in einem geschlossenen Raum an einem Gerät schwitzen? Wo bleiben die Gemeinschaft und die Freude an der Bewegung? Darauf haben einige Studios schon verschiedene Antworten gefunden. Eine davon lautet: Indoor-Cycling!

Musik und Sport
Viele Studios bieten heutzutage schon verschiedene Gemeinschaftskurse an, wie zum Beispiel Aerobic-Stunden oder eben auch Indoor-Cycling. Indoor-Cycling bedeutet, wie der Name schon verrät, Radfahren drinnen. Wie sich das genau gestaltet, soll hier kurz erklärt werden. Geradelt wird in der Gruppe, und im Rhythmus von Musik. Die Musik unterstützt dabei das Training, und das Gemeinschaftserlebnis steht bei dieser Sportart im Vordergrund. Meist gibt ein Trainer die Intensität vor und begleitet die Gruppe durch die Stunde während er selbst mitradelt und dabei die Gruppe motiviert und anfeuert. Es ist meist ein leichtes, mit Indoor Cycling seine Kondition zu verbessern, weil die Stunden sehr intensiv und anstrengend sind, jedoch der gemeinschaftliche Aspekt beim Training das Durchhalten begünstigt.

Zusammen Schwitzen
Beim Indoor- Cycling geht es also vor allem um die Freude am Sport und daran, ihn in der Gruppe auszuüben. Nach einer Indoor-Cycling Stunde hat man meist ein sehr zufriedenes Gefühl und auch das Reden darüber danach und die Vorfreude auf die nächste Stunde steigern den Wert dieses Erlebnisses. Der Austausch mit anderen steht also im Vordergrund. Während man in den Fitnessstudios in Europa meist in einer kleinen Gruppe von zehn bis zwanzig Personen trainiert, gibt es in den USA richtige Massenevents, bei denen in sehr großen Räumlichkeiten in weitaus größeren Gruppen trainiert wird. Es handelt sich dabei also um richtige Sportevents, für die sich bereits eine eigene Szene entwickelt hat, die auch Stars hervorbrachte, die es in den jeweiligen Kreisen zu großer Bekannt- und Beliebtheit gebracht haben.

Man sieht also, möchte man die Fitness steigern ist Indoor- Cycling eine ideale Sportart, die man auch im Winter ausüben kann. Es ist nichts Schwieriges dabei und trotzdem handelt es sich dabei um eine sehr anstrengende Sportart, die den Körper stark beansprucht. Wichtig ist es auch hier, sich nicht zu übernehmen und im eigenen Rahmen zu bleiben. Denn Gruppensportarten verleiten oft dazu, sich den anderen zu sehr anzupassen und das Gefühl für den eigenen Körper zu verlieren, dafür die Signale, die er sendet zu verstehen und zu berücksichtigen. Denn man darf nicht vergessen, dass jeder Mensch in seiner Fitness sehr individuell ist und sich auch im Sport seine Individualität behalten sollte.

Es hört sich erst einmal recht außergewöhnlich an. Doch das Balance Board ist nichts anderes als ein Holzbrett, auf dessen Unterseite eine Halbkugel aus Gummi oder Kunststoff angebracht ist. Mit diesem lustigen Ding kann man nicht nur die Koordination und das Gleichgewicht verbessern. Es macht auch noch Spaß gleichzeitig verschiedene Muskeln zu trainieren.

Wie funktioniert das Balance Board?
Das Balance Board besteht aus Holz und Kunststoff, beziehungsweise Gummi. Keine lästigen Kabel, keine überflüssigen Fernbedienungen. Natürlich kann man das Balance Board in verschiedenen Ausführungen kaufen. In Sportgeschäften und Fitnessstudios gibt es Schaumstoffmatten mit Halbkugeln und Weichgummikissen mit oder ohne Noppen. So werden gleichzeitig auch noch die sensiblen Fußreflexzonen trainiert.

„Tolles Spielzeug“ – werden sich die meisten denken. Und wer es einmal ausprobiert hat, wird auch überzeugt davon sein, dass dieses außergewöhnliche Fitnessgerät etwas bringt. Beim „Training“ wird das Gleichgewicht geschult und die Reaktion sowie Koordination verbessert. Verschiedene Fußmuskeln werden mal mehr, mal weniger belastet, was dazu führt, dass man auch Muskeln trainiert, die beim Gehen über glatte Straßen weniger häufig belastet werden. Auch die Rumpfmuskulatur wird belastet, wenn man auf dem Balance Board steht. Ganz nebenbei wird auch noch die Konzentrationsfähigkeit verbessert, da es ganz schön anstrengend sein kann, das Gleichgewicht zu finden und zu halten.

Wer noch nie auf einem Balance Board gestanden hat, sollte eines wissen: Geräte, an deren Unterseite eine harte Kunststoffkugel befestigt ist, sind anspruchsvoller als Balance Boards, die eine weiche Gummikugel besitzen. Anfängern sei ein weniger anspruchsvolles Balance Board empfohlen – schließlich soll sich der Körper erst einmal an diese etwas andere Art von Belastung gewöhnen. Wer schon etwas erfahrener im Umgang mit diesem tollen Fitnessgerät ist, kann es auch einmal mit der Profi-Ausführung versuchen: Einem Holzbrett mit harter Holz- oder Kunststoffkugel. Durch die Neigungsfläche mit geringem Bodenkontakt muss man noch stärker auf das Gleichgewicht achten.

Wie verwende ich das Balance Board?
Langsam anfangen lautet die Devise. Am Anfang kann man die Arme zur Hilfe nehmen, um das Gleichgewicht besser zu halten. Nach einigen Versuchen und etwas Geduld stellt sich eine gewisse Routine ein und man kann das Gleichgewicht bereits etwas länger halten. Ganz Ehrgeizige können sich zum Ziel setzen, auf einem Bein auf dem Balance Board zu stehen oder Kniebeugen darauf zu machen. Bis man das kann, vergeht allerdings eine gewisse Zeit. Doch es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und Übung macht ja bekanntlich den Meister. Das Balance Board ist eine tolle Abwechslung für den Alltag.

Berlin, den 23. April 2011: Zur Frauenfußball Weltmeisterschaft im Sommer gibt es eine eigene motain App für das iPhone, die den Nutzer kostenfrei und überall auf dem Laufenden hält – die Frauenfußball 2011 App.

Nach dem Vorbild der bestbewertetsten iPhone App iLiga South Africa bietet motain mit der Frauenfußball 2011 App alle relevanten Informationen zum großen Sommer-Event in Deutschland. Hierzu werden Liveticker, topaktuelle News und interessante Statistiken attraktiv präsentiert. In einer eigenen Video-Library stehen exklusive Video-Clips zu den Spiel-Highlights sowie rund um das Turnier mit eigenen Testimonials bereit.
Die kostenfreie Frauenfußball 2011 App zählt zum umfassenden Sport-App-Portfolio der Firma motain, das kontinuierlich um single-interest Apps für aufmerksamkeitsstarke Sportarten und -Events erweitert wird.

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Ab dem 14. April ist es wieder soweit, wie in jedem April werden auch in diesem Jahr innovative Produkte im Fitness und Therapiebereich auf der internationalen Leitmesse für Fitness und Wellness, kurz FIBO, in Essen vorgestellt.
Eine dieser Firmen ist die MEDICOS medical e.K. aus Waldbreitbach. Bereits seit 2003 werden von ihr innovative Trainingsprodukte für den Medizin- und Fitnessbereich angeboten.
Eines dieser Produkte ist das Galileo Vibrationstraining. Es handelt sich um ein Muskeltrainingsgerät welches mittels seitenalternierenden Vibrationen ultraschnelle und unwillkürliche Muskelkontraktionen hervorrufen kann. Aufgrund der extrem hohen Effizienz und der wissenschaftlich belegten Erfolge handelt es sich hierbei um einen echten Meilenstein.
Bei veränderbarer Frequenz kann der menschliche Gang simuliert werden. Die Wippbewegungen bewirken reflektorische Muskelkontraktionen die, die Muskulatur je nach Frequenz entspannen oder aufbauen können. Einsatzgebiete sind u.a. Osteoporose, Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche oder im sportlichen Bereich zur Leistungssteigerung von Breiten- bis Spitzensportlern.
Ein vier Minütiges Training auf dem Galileo mit einer Frequenz von 25 Hz kann in etwa von der Muskelbeanspruchung mit einem 10.000m Lauf verglichen werden. Zwei Anwendungen pro Woche mit 10 Minuten reichen schon aus um spürbare Erfolge erzielen zu können. Die Geräte gibt es in verschiedenen Ausführungen für den präventiven Einsatz zu Haus oder den ambitionierten Sportler bis hin zum Fitness Center und der medizinischen Einrichtung. Die Preise liegen zwischen 3590,- und 9790,- Euro.
Eine weitere Innovation für den Fitness- und Medizinbereich ist die Körperanalyse Diagnostik mit der Tanita MC-980 Bioimpedanzwaage. Die neue Körperwaage verspricht höchste Genauigkeit dank der akkuraten 6-Frequenz Messung, einfachste Bedienung durch den großen Touch-Screen Display und der integrierten Analyse Software. Es muss nur noch ein Drucker an das Gerät angeschlossen werden und schon können in kürzester Zeit komplette Berichte für Kunden und Patienten ausgedruckt werden.
Auch im Bereich der Schmerztherapie versteht die MEDICOS medical e.K. auf Innovationen zu setzen. Der Handy Cure ist ein 4-Komponenten Schmerztherapiegerät welches mittels Softlaser, Infrarot, Rotlicht und Magnetfeld bei Verspannungen, Schmerzen in Rücken und Gelenken sowie Entzündungen sehr gut eingesetzt werden kann. Der Preis liegt bei sensationellen 299,- Euro. Nicht nur Privatanwender profitieren von dem portablen Therapiegerät, sondern auch Fitness und Wellness Einrichtungen oder medizinische Anwender. Das Gerät ist auch nach MPG zugelassen. Für Gewerbetreibende und Wiederverkäufer gibt es verschiedene Verkaufsmodelle.

Alle Interessenten haben die Möglichkeit sich die Neuigkeiten auf der Fibo in Essen, am Stand der MEDICOS medical e.K. anzuschauen und zu testen. Der Stand befindet sich in der Galeria / G-28.

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Das Fitnessstudio will den Teilnehmern mit dem Slendertone Bauchgurt zu einem flacheren Bauch und einer stärkeren Bauchmuskulatur verhelfen

Das Problem ist bekannt: trotz Ernährungsumstellung und Sport bleibt der Bauchspeck hartnäckig. Hier hat sich das EMS-Training als äußerst effektiv erwiesen. EMS steht für Elektromyostimulationstraining und bedeutet Muskelkontraktion durch elektrische Impulse. Der Slendertone Bauchgurt wird wie ein Korsett während des Ausdauer- oder Krafttrainings getragen und gibt Impulse ab, die auch die tiefer liegenden Muskeln, die mit herkömmlichen Bauchtraining nicht zu erreichen sind, anregen und trainieren.
Eine Ansammlung von Fett im Bauchbereich erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes. Das viszerale Fett am und im Bauchraum ist wesentlich stoffwechselaktiver als die Polster in den Problemzonen. Denn dort werden Fettsäuren gebildet, die Stoffwechsel und Insulinproduktion über den Blutkreislauf beeinflussen. Mit zunehmendem Bauchumfang erhöht sich somit die Wahrscheinlichkeit, dass Blutdruck, Blutzucker und Blutfettwerte steigen.

Laut Empfehlung des National Institutes of Health/USA und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte der Bauchumfang bei Frauen maximal 88 cm betragen, bei Männern nicht mehr als 102 cm. Handlungsbedarf besteht jedoch nach Angaben der deutschen Adipositas-Gesellschaft bereits für Frauen mit über 80 cm und Männer mit über 88 cm Bauchumfang, denn das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes ist bei diesen Werten bereits erhöht. Leider ist gerade das Fettgewebe im Bauchbereich nur schwer abzubauen, weil es schlecht durchblutet wird.

Hier schafft der Slendertone Bauchgurt Abhilfe. Durch elektronische Stimulation der Muskeln wird eine erhöhte Kontraktion erreicht. Man hat quasi einen doppelten Trainingseffekt. In Untersuchungen der Universität Bayreuth mit über 700 Testpersonen wurden die positiven Wirkungen des EMS-Trainings für Kraft und Kraftausdauer, bei Rückenschmerzen und zur Figurformung festgestellt. Auch die University of Wisconsin (USA) hat eine umfangreiche Slendertone-Studie durchgeführt. EMS-Training mit dem Slendertone ist geeignet für Frauen, Männer, Untrainierte und Leistungssportler, jüngere und Ältere Personen und sogar Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Alle LeonbergerInnen, die sich einen festeren, flacheren Bauch, eine stärkere Bauchmuskulatur und wieder perfekt sitzende Kleidung wünschen, sind eingeladen am 4-wöchigen Bauch-Spezial-Programm des Plaza Fitness teilzunehmen. Die Teilnehmer bezahlen lediglich eine Pauschalgebühr und die Leihgebühr für den Impulsgeber, der Slendertone Bauchgurt ist im Preis mit inbegriffen. Anmeldungen sind noch bis zum 30. April unter 07152 / 927 555 oder direkt im Plaza Fitness möglich. Weitere Informationen über das Plaza Fitness Leonberg gibt es unter www.plaza-fitness.de.

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66 Einkaufswagen voller Obst am Kölner Tanzbrunnen. REWE baut Engagement beim Women’s Run in Köln weiter aus
Köln, 31. März 2011. Die zur Kölner REWE-Group gehörende REWE Region West engagiert sich zum zweiten Mal als Partner beim Reebok Women’s Run in Köln. Mit insgesamt sechstausend Kilogramm Obst, und damit einer Tonne mehr als 2010, stellt das zweitgrößte deutsche Lebensmittelunternehmen am 13. August 2011 am Kölner Tanzbrunnen wieder die gesunde Zielverpflegung der erwarteten fünf bis sechs Tausend Teilnehmerinnen sicher.

Ananas, Physalis, Weintrauben und Melonen warten unter anderem auf die sportlichen und gesundheitsbewussten Frauen, die am 13. August nach fünf oder acht Kilometern über die Ziellinie laufen. Dazu noch Äpfel, Bananen, Orangen und Kiwis – insgesamt sechs Tonnen Obst, das sind ungefähr 66 große Einkaufswagen voller Vitamine und anderer gesunder Inhaltsstoffe. „Unser Zielverpflegungskonzept aus dem vergangenen Jahr ist bei den Frauen extrem gut angekommen, so dass wir uns entschlossen haben, auf diesem Weg weiterzugehen“, sagt Joachim Ax, Regionsleiter REWE West. „Das Konzept vom ‚Laufen, Lachen und Relaxen‘ passt sehr gut zu unseren weiteren Aktivitäten, die auf Bewegung und gesunde Ernährung zielen“, ergänzt Ax. So engagiert sich die Unternehmensgruppe mit ihren bundesweit rund 3.000 REWE-Märkten z. B. in der Gesundheitskampagne „5 am Tag“, die den Verzehr von fünf Obst- oder Gemüseportionen am Tag zum Inhalt hat, und setzt sich für einen täglichen Sportunterricht an Grundschulen ein.
Auch für den Organisator des Women’s Run Köln geht das REWE-Konzept auf: „Wir freuen uns über das erneute und vor allem über das verstärkte Engagement unseres Partners REWE“, sagt Kai Schlegtendal, Geschäftsführer der Eventagentur sportvorort, der den erfolgreichen Frauenlauf bereits zum vierten Mal in Köln durchführt. „Diese Partnerschaft ist eine große Bereicherung für den Women’s Run, weil unsere Teilnehmerinnen unmittelbar davon profitieren“, ergänzt Schlegtendal.

Über die Zielverpflegung hinaus ist REWE am 13. August mit der Premium-Eigenmarke „Feine Welt“ im Women’s Village in diesem Jahr auch mit eigenem Messestand am Kölner Tanzbrunnen und nimmt die gesundheitsbewussten Frauen mit auf eine kulinarische Genussreise. Köstlichkeiten aus fünf Kontinenten der Welt warten darauf, probiert zu werden. Für die Siegerinnenehrung stellt REWE außerdem viele Preise, kulinarische Geschenkkörbe und Einkaufsgutscheine zur Verfügung.

REWE
Die REWE Group ist mit einem Umsatz von über 50 Milliarden Euro und 330.000 Beschäftigten einer der führenden Handels- und Touristikkonzerne in Deutschland und Europa. Das mehr als 80 Jahre alte Unternehmen ist in 16 Ländern mit über 15.000 Märkten präsent. Zu den Vertriebslinien zählen Super- und Verbrauchermärkte der Marken REWE, toom und BILLA, der Discounter PENNY, die Baumärkte von toom Baumarkt und der Elektronikanbieter ProMarkt. Zur Touristik gehören die Veranstalter ITS, JAHN REISEN und TJAEREBORG sowie DERTOUR, MEIER’S WELTREISEN und ADAC REISEN, außerdem rund 2.500 Reisebüros. Die REWE Region West gehört zur in Köln ansässigen REWE Group und betreibt 450 REWE-Märkte in NRW und Teilen von Rheinland-Pfalz mit rund 16.000 Mitarbeitern.

Reebok Women’s Run
„Laufen, lachen und relaxen“, lautet das Motto eines besonderen (Frauen-)Tages, der 2011 wieder in Hamburg (9. Juli/Naturfreibad Stadtparksee), Frankfurt (23. Juli/Freibad Stadion), Köln (13. August/Tanzbrunnen) München (10. September/Olympiapark) und in Wien (17. September/Donaupark) angeboten wird. Nicht der Leistungsgedanke, sondern der reine Spaß am Laufen und die Freude an der gemeinsamen Bewegung stehen im Vordergrund. Wellness, Beauty, Massage, eine außergewöhnliche Location und zwei schöne Laufstrecken zur Auswahl machen den Tag zu einem im wahrsten Sinne des Wortes „bewegenden“ Erlebnis. In Köln wird der Reebok Women’s Run zum vierten Mal in Folge von der sportvorort eventagentur gmbh organisiert und durchgeführt.

Termin: Samstag, 13. August 2011, Tanzbrunnen Köln, Rheinparkweg 1. 50679 Köln, Startplatz: 19,90 Euro (inkl. Women’s Run-Funktionsshirt und Finisherbag), Strecke: fünf oder acht Kilometer (Laufen oder Walken) entlang des Rheins, durch die Altstadt und vorbei am Wahrzeichen der Rheinmetropole, dem Kölner Dom.

Information und Anmeldung: www.womensrun.de

Bild: © sportvorort eventagentur, Köln

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Sport ist Deutschlands liebstes Kind. Fast jeder interessiert sich dafür und informiert sich darüber. „Diese Erkenntnis haben wir uns zu nutze gemacht und eine Online-Plattform gegründet, auf der sich Sportinteressierte austauschen können“, sagt Christian Breuer, Gründer und Geschäftsführer der mysporty GmbH aus München. Bei der Konzeption der neuen Online Sport-Community griff er auch auf seine Erfahrungen im medienübergreifenden Content-Geschäft zurück, die er als Head of Content Sourcing bei der Vodafone D2 GmbH gesammelt hat.

„Bei der Auswahl unserer Testimonials haben wir sehr viel Wert darauf gelegt, dass sich diese mit unserem hohen Anspruch und unserer Markenpositionierung decken. Dies trifft gerade auf Manuel Neuer zu“, so Breuer. Die Nr. 1 der Fußball-Nationalmannschaft und des FC Schalke 04 wirbt für mysporty und ruft Sportfans aller Art auch zur ersten Challenge auf. „Neben der Möglichkeit bei uns seinen Sportpartner zu finden, werden Challenges einen Schwerpunkt unserer User-Ansprache darstellen. Wir wollen den Sportfans Unmögliches ermöglichen. Wer träumt nicht von einem Treffen mit Manuel Neuer?“, hat Breuer erkannt.

Der Aufruf von Manuel Neuer ist dann auch ganz sportlich: „Wenn Du glaubst, Du kannst weiter und präziser werfen als ich, dann fordere mich heraus, auf mysporty.com. Schickt Videos, Bilder oder Texte ein, auf denen Ihr beweist oder schreibt, warum ihr das Zeug habt, mich herauszufordern. Auch Kreativität ist bei den Beiträgen gefragt.“ Der Ballabwurf, genau und weit, ist eine der vielen besonderen Vorzüge des 24jährigen Nationaltorhüters. Eine Jury wird die zehn besten Beiträge prämieren und die Einsender zu einem Treffen und Wurfduell mit Manuel Neuer einladen.
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mysporty.com bietet Anhängern von Mannschaftssportarten wie von Einzelsportarten eine Plattform. Hier können Treffen verabredet, Trainingspläne ausgetauscht oder Live-Ergebnisse diskutiert werden. Trainer und Profis wie Timo Boll (Tischtennis), Philipp Boy (Kunstturnen) oder Oliver Roggisch (Handball) geben per Video wertvolle Trainingstipps, um sich in der eigenen Sportart zu verbessern.

Zudem konnte die „Deutsche Sporthochschule Köln (DSHS) als Partner gewonnen werden, was für Christian Breuer einen besonderen Qualitätsbeweis darstellt: „Als Offizieller Partner der DSHS haben wir nicht nur gemeinsam zahlreiche Videoclips produziert. Die Experten der DSHS beantworten den Usern von mysporty auch aktuell alle Fragen rund um die Themen Sport, Gesundheit, Fitness und Ernährung.“ Kurzum: mysporty.com bietet alles, was den Sportbegeisterten interessiert.

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Auf CrosstrainerBerichte.com jetzt Hinweise zum Training nachlesen

Hilden, 18. März 2011. Auf dem Crosstrainer auch mit Baby im Bauch trainieren – ist das gefährlich? – Das fragen sich viele werdende Mütter und hören vorsichtshalber mit dem Sport auf. Das ist nicht immer notwendig, wie nun auf der neuen Webseite www.crosstrainerberichte.com/crosstrainer-schwangerschaft… nachzulesen ist. Wer aber Zweifel hat, solle sich beim behandelnden Arzt dazu beraten lassen.

Das moderate Training auf dem Crosstrainer – das heißt bei niedriger Intensität – sei auch während der Schwangerschaft möglich, so lautet das Fazit des Beitrags auf CrosstrainerBerichte.com zum Thema Schwangerschaft und Crosstrainer. Wer auch vor der Schwangerschaft Sport getrieben habe, könne dies normalerweise auch mit Baby im Bauch fortsetzen. Wer erst während der Schwangerschaft mit Sport beginnt, lässt sich besser vom Arzt untersuchen und beraten. Wichtig sei, wie immer im Freizeitsport, das Wohlfühlen beim Training.
Einige Sportarten sind mit dem Fortschreiten der Schwangerschaft problematisch. Im Gegensatz zum Joggen, was viele Schwangere schon in der Mitte der Schwangerschaft als zu belastend und unangenehm für ihren Beckenboden empfinden, gibt es beispielsweise aber die Stoßbelastungen beim Aufkommen auf den Boden beim Training mit dem Crosstrainer nicht. Auch ein Fahrradergometer ist für einige Schwangere unangenehm, da die Beine in Richtung Bauch hochgezogen werden müssen. Mit größer werdendem Bauch wird dies immer unangenehmer.
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Der Crosstrainer hat während der Schwangerschaft viele positive Aspekte. Auf der Webseite CrosstrainerBerichte.com ist nachzulesen, dass er sogar positive Auswirkungen für die bevorstehende Geburt haben kann. So könne beispielsweise die verbesserte Ausdauer zu einer leichteren Entbindung beitragen und dazu, dass die Wöchnerin schneller wieder fit werde.

Über die Webseite
Neben den Hinweisen zum Training auf dem Crosstrainer während der Schwangerschaft enthält die Webseite www.CrosstrainerBerichte.com viele weitere Informationen. Es gibt Angaben über die wichtigsten Crosstrainer Marken, Besonderheiten einzelner Modelle, Kundenmeinungen und Erfahrungsberichte sowie Testberichte zu lesen und auch einen Trainingsplan. Außerdem ist Nützliches und Wissenswertes, zum Beispiel über den Unterschied zwischen Crosstrainern und Ellipsentrainern, und vieles mehr zu finden. Die Webseite wird ständig erweitert.

Über das Training mit einem Crosstrainer
Das Besondere am Training mit einem Crosstrainer ist die Art der Bewegung: Sie ist mit einer Lauf- oder Gehbewegung zu vergleichen. Dabei kommen jedoch keine Stoßbelastungen zustande wie beim Joggen. Dadurch ist eine Gelenk schonende Bewegung möglich, die trotzdem den ganzen Körper beansprucht, denn auch die Arme führen eine Bewegung durch. Mit verschiedenen Trainingsprogrammen kann der Nutzer unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Leichtes Herz-Kreislauf-Training ist ebenso möglich wie kräftigendes Training oder das Durchführen von Crosstrainer Programmen zum Abnehmen.

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