Frage von DD one: Muskelaufbau …….?
Hallo! Bin M, Bald 17
Ich spiele schon längere Zeit Fußball 2mal die Woche Training + Spiel,
Außerdem gehe ich JEDE Woche 1 Stunde intensiv schwimmen und mache nun zusätzlich einmal die Woche Krafttraining.

Meint ihr das das zum Muskelaufbau schon gut hilft oder ob das generell zu wenig KRAFT-training ist. Und wenn ja, wann man dann mit den ersten Erfolgen rechnen kann? (Das mit dem Krafttraining mache ich erst seit 1 1/2 Monaten).
Ich will keinen Bodybuilder – Körper.. einfach nur gut trainiert Aber da ich ja zusätzlich noch schwimmen geh und Fußball spiele ist das doch eigentlich eine Recht gute kombi.
Außerdem: Sollte ich beim Krafttraining dann mich mehr auf meinen Oberkörper konzentrieren (weil Beine bei Fußball ja schon gut dabei sind), oder trotzdem alles gleich beanspruchen?

Sonst noch wer Tipps?

Dankeschön!
DDone

Beste Antwort:

Answer by Franky
Das finde ich völlig ausreichend an Sport und die Kombination ist auch okay. Beim Krafttraining solltest du nur sehen ob du in deinen Beinen genügend Kraft hast, dann kannst du es weglassen, aber ab und an schon mal ein paar Übungen machen, das kann nicht schaden.

Gruß
Franky

Wissen Sie es besser? Antworten Sie in den Kommentaren!

Muskelaufbau Kurs unter www.natural-bodybuilder.de Wenn du schon immer wissen wolltest, wie du einen leckeren und günstigen Muskelaufbau Shake selber machst mit einem hohen Proteinanteil, dann bist du hier genau richtig! Der Shake hilft dir in kurzer Zeit alle wichtigen Aminosäuren aufzunehmen.
Video Bewertung: 4 / 5

• US-Product Line Blue Amino 2 – Profi Aminosäure Tabs versorgen Ihre Muskeln mit den stärksten Spezial – Aminos in maximaler Aufbaukonzentration pro Tab. Jetzt günstig bei Athleticsfood.de

Mit Blue Amino 2 von US-Product Line versorgen Sie Ihre Muskeln mit den stärksten Spezial – Aminos in maximaler Aufbaukonzentration pro Tab.

Das Ergebnis spricht für sich:

NEU – US-Product Line Blue Amino 2
Mit neuer Power – Formel

Spezial Aminos mit noch
stärkerer Power Formel

500 Tabletten à 1.200 mg

?Jetzt Wirkstoff wissenschaftlich überarbeitet: Neuer Mehrkomponenten – Amino – Komplex aus Whey-, Soja- Amino + zusätzlich hoch dosierten BCAA’s
?Taurin unterstützt ab sofort die Wirkung der BCAA’s
?Biotin, Chrom und Folsäure verbessern die Amino – Aufnahme in den Muskelzellen

Unverb. Preisempf.: EUR 31,68

Amazon Preis: EUR 32,67

US-Product-Line Blue Amino 2 500 Tabletten à 1200 mg , 1er Pack (1 x 600 g) | » bei Amazon ansehen

Muskelaufbau Ernährung schnell & günstig. Muskelaufbau Tipps unter: www.Natural-Bodybuilder.de Facebook www.Facebook.com In diesem Video zeige ich dir, was du mittags beim Lidl einkaufen kannst um deinen Muskeln das richtige zum aufbauen zu geben. Das ganze geht nicht nur schnell sondern ist zudem auch noch günstig. Es bietet dir die richtigen Inhaltsstoffe für deinen Muskelaufbau

• hoher Proteingehalt von 85%
• beschleunigt den Muskelaufbau
• fördert die Fettverbrennung
• optimiert mit wichtigen Vitaminen
• 100g Pulver enthalten:
  85g Eiweiß
  2,4g Kohlenhydrate
  2,2g Fett
  369 Kalorien
  200 mg L-Carntin

Hochwertiges 85%iges Eiweißkonzentrat aus Lactalbumin und Eiprotein zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Angereichert mit L-Carnitin, Vitaminen und Mineralien.

Unverb. Preisempf.: EUR 26,90

Amazon Preis: EUR 26,90

Inko X-Treme Muscle Gainer, Vanille, 1er Pack (1 x 750 g Dose) | » bei Amazon ansehen

• Aufbau-Supplement mit einem für Leistungssportler optimalem Verhältnis von 45% Proteinen & 45% Kohlenhydraten.
• Durch die gut und hoch dosierte Nährstoffkombination wird der Körper- & Muskelgewebsanteil stark erhöht werden.
• Der hoch dosierte Vitamin B-Komplex unterstützt den Proteinstoffwechsel und erhöht zugleich die anabole Aktivität.
• Enthält ein speziell für Leistungssportler optimiertes Verhältnis von extrogenen sowie endogenen Aminosäuren.
• Ein in den USA, nach dem Premiumverfahren speziell für den Kraft- und Leistungssport hergestelltes Supplement.
• B000Q2X1RQ

Vorwort
Einfach mehr Muskelmasse, ohne eine Erhöhung des Körperfettanteils!
Neben den klassischen Protein-Supplementen (Protein ca. 70-95% zu Kohlenhydrate ca. 5-10%) und WeightGainer / MassGainer (Kohlenhydrate
ca. 70-100% zu Protein ca. 0-10%), bieten einige Hersteller so genannte Musclebuilder an. Da die meisten Proteinsupplemente einen für den Aufbau
von Körper- und Muskelmasse zu kleinen Kohlenhydrate Anteil besitzen, Sportler aber anderseits mit WeightGainer die Gefahr eingehen, ihren Körper-
fettanteil zu sehr zu erhöhen, besitzen dieses Musclebuilder meist ein ideales Protein- / Kohlenhydrat-Verhältnis von ab +35% zu +35%.

Unser Fazit
Musclebuilder stellen die goldene Mitte aus Protein- und Carbo-Supp

Unverb. Preisempf.: EUR 28,89

Amazon Preis: EUR 28,89

BB Genics MMB II MegaMuscleBuilder, Vanille, 1000g Dose, SP-EW0411 | » bei Amazon ansehen

Kostenloser Muskelaufbau Kurs unter www.natural-bodybuilder.de Viele Kraftsportler und Bodybuilder erhoffen sich durch diverse Nahrungsergänzungen wie Aminosäuren, Weight Gainer, Kreatin oder Proteinpulver meist eine ganz besondere Wirkung. In Wirklichkeit sind die Nahrungsergänzungen aber nicht der heilige Gral zum erhoften Erfolg. Tatsächlich nehmen sehr viele Menschen Nahrungsergänzungen, sehr weniger erzielen aber wirklich Ihre Traumfigur. Was sollte man beachten, wenn man Nahrungsergänzungen zu sich nimmt?

“speed-gain-system” Muskelaufbau, Bodybuilding, Kraftsport
Das System Fuer Schnellen Muskelaufbau Und Kraftaufbau In Kuerzester Zeit. Optimal Fuer Bodybuilder Und Kraftsportler, Die Ihre Leistungen Auf Ein Ganz Neues Level Anheben Wollen.
“speed-gain-system” Muskelaufbau, Bodybuilding, Kraftsport

Die Frage heute: Wie soll man Kre-Alkalyn eigentlich einnehmen? Denn es gibt verschiedene Empfehlungen… — Mein Shop mit weiteren Videos: www.micsbodyshop.de —SEO muskelaufbautraining trainingsplan tipps übungen schnell ernährung brust bizeps kre alkalyn pro efx olimp workout fitness ernährungsberater ernährungstrainer muskelaufbau ernährungsplan Mic’s Body Shop Protein Whey Nahrungsergänzungen Supplements Ernährung Training Creatin Kreatin Kre-Alkalyn Attack OLIMP Muscletech Regensburg Muskelaufbau

In nur 4 Wochen sichtbar schlank, stark und sexy
Erscheinungsjahr: 2010
m. zahlr. farb. Abb.
Hobby/Freizeit
Gewicht: 1660 gr / Abmessungen: 214 mm x 210 mmAuf nahezu 500 Seiten bietet “Das große Muskelbuch” alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind. Dazu gibt es wichtige Informationen und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Muskelaufbau, Fettabbau, Ernährung und Steigerung des Leistungsvermögens sowie spezifis

Unverb. Preisempf.: EUR 24,59

Amazon Preis: EUR 24,49

Das Men’s Health Muskelbuch -: In nur 4 Wochen sichtbar schlank, stark und sexy | » bei Amazon ansehen