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Frage von DD one: Muskelaufbau …….?
Hallo! Bin M, Bald 17
Ich spiele schon längere Zeit Fußball 2mal die Woche Training + Spiel,
Außerdem gehe ich JEDE Woche 1 Stunde intensiv schwimmen und mache nun zusätzlich einmal die Woche Krafttraining.

Meint ihr das das zum Muskelaufbau schon gut hilft oder ob das generell zu wenig KRAFT-training ist. Und wenn ja, wann man dann mit den ersten Erfolgen rechnen kann? (Das mit dem Krafttraining mache ich erst seit 1 1/2 Monaten).
Ich will keinen Bodybuilder – Körper.. einfach nur gut trainiert Aber da ich ja zusätzlich noch schwimmen geh und Fußball spiele ist das doch eigentlich eine Recht gute kombi.
Außerdem: Sollte ich beim Krafttraining dann mich mehr auf meinen Oberkörper konzentrieren (weil Beine bei Fußball ja schon gut dabei sind), oder trotzdem alles gleich beanspruchen?

Sonst noch wer Tipps?

Dankeschön!
DDone

Beste Antwort:

Answer by Franky
Das finde ich völlig ausreichend an Sport und die Kombination ist auch okay. Beim Krafttraining solltest du nur sehen ob du in deinen Beinen genügend Kraft hast, dann kannst du es weglassen, aber ab und an schon mal ein paar Übungen machen, das kann nicht schaden.

Gruß
Franky

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