Zürich, 19. April 2011 – Suunto, der führende Designer und Hersteller von Sportpräzisionsinstrumenten präsentiert neue Modelle des preisgekrönten Suunto Core Outdoor-Sportinstruments. Die Suunto Core Glacier Gray, Lava Red und Sahara Yellow sind die idealen all-in-one Begleiter für alle, die sich in steilen Hängen wohl fühlen.

Die neuen Suunto Core Modelle sammeln präzise alle Daten und Informationen, die man benötigt, wenn man in den entlegenen Gebieten der Erde unterwegs ist. Das einfach zu bedienende Interface der Suunto Core sorgt zudem für mehr Sicherheit unter anspruchsvollen Bedingungen.

„Wir haben auf das Feedback unserer Kunden reagiert und bieten die preisgekrönte Core nun in neuen Farben an”, so Philippe Descombes, Verkaufsleiter Suunto Schweiz. „Die Kombination aus Silber und Schwarz wird vor allem von begeisterten Outdoor-Sportlern bevorzugt. Die Produktnamen stehen für die unterschiedlichen Umgebungen, in denen Suunto Core Nutzer ihre vielseitigen Outdoor-Abenteuer erleben.”
Die Core bietet wesentliche Funktionen zur Einschätzung der jeweiligen Umgebung – Höhenmesser, Barometer, Kompass, Sturmalarm und Zeiten für Sonnenaufgang und –untergang. Bis zu 9‘000 Metern über Meer zeigt der Höhenmesser der Suunto Core genaue Daten für die aktuelle Höhe, kumulierte Höhendaten sowie Höhendifferenz an und zeichnet die Daten für eine spätere Analyse auf. Je nach Aktivität erfolgt ein automatischer Wechsel zwischen Höhenmesser und Barometer. Damit liefert die Core stets alle, für die jeweilige Situation wichtigen Informationen.

Die Suunto Core Glacier Gray hat ein Kunststoffgehäuse, ein Positiv-Display sowie eine drehbare Aluminiumblende. Die Core Lava Red kommt mit einem Positiv-Display, die Core Sahara Yellow mit einem Negativ-Display. Die Blenden dieser beiden Modelle sind fixiert.

Die neuen Suunto Core Modelle sind ab Mai im Fachhandel ab CHF 379.- erhältlich.

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Das Fitnessstudio will den Teilnehmern mit dem Slendertone Bauchgurt zu einem flacheren Bauch und einer stärkeren Bauchmuskulatur verhelfen

Das Problem ist bekannt: trotz Ernährungsumstellung und Sport bleibt der Bauchspeck hartnäckig. Hier hat sich das EMS-Training als äußerst effektiv erwiesen. EMS steht für Elektromyostimulationstraining und bedeutet Muskelkontraktion durch elektrische Impulse. Der Slendertone Bauchgurt wird wie ein Korsett während des Ausdauer- oder Krafttrainings getragen und gibt Impulse ab, die auch die tiefer liegenden Muskeln, die mit herkömmlichen Bauchtraining nicht zu erreichen sind, anregen und trainieren.
Eine Ansammlung von Fett im Bauchbereich erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes. Das viszerale Fett am und im Bauchraum ist wesentlich stoffwechselaktiver als die Polster in den Problemzonen. Denn dort werden Fettsäuren gebildet, die Stoffwechsel und Insulinproduktion über den Blutkreislauf beeinflussen. Mit zunehmendem Bauchumfang erhöht sich somit die Wahrscheinlichkeit, dass Blutdruck, Blutzucker und Blutfettwerte steigen.

Laut Empfehlung des National Institutes of Health/USA und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte der Bauchumfang bei Frauen maximal 88 cm betragen, bei Männern nicht mehr als 102 cm. Handlungsbedarf besteht jedoch nach Angaben der deutschen Adipositas-Gesellschaft bereits für Frauen mit über 80 cm und Männer mit über 88 cm Bauchumfang, denn das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes ist bei diesen Werten bereits erhöht. Leider ist gerade das Fettgewebe im Bauchbereich nur schwer abzubauen, weil es schlecht durchblutet wird.

Hier schafft der Slendertone Bauchgurt Abhilfe. Durch elektronische Stimulation der Muskeln wird eine erhöhte Kontraktion erreicht. Man hat quasi einen doppelten Trainingseffekt. In Untersuchungen der Universität Bayreuth mit über 700 Testpersonen wurden die positiven Wirkungen des EMS-Trainings für Kraft und Kraftausdauer, bei Rückenschmerzen und zur Figurformung festgestellt. Auch die University of Wisconsin (USA) hat eine umfangreiche Slendertone-Studie durchgeführt. EMS-Training mit dem Slendertone ist geeignet für Frauen, Männer, Untrainierte und Leistungssportler, jüngere und Ältere Personen und sogar Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Alle LeonbergerInnen, die sich einen festeren, flacheren Bauch, eine stärkere Bauchmuskulatur und wieder perfekt sitzende Kleidung wünschen, sind eingeladen am 4-wöchigen Bauch-Spezial-Programm des Plaza Fitness teilzunehmen. Die Teilnehmer bezahlen lediglich eine Pauschalgebühr und die Leihgebühr für den Impulsgeber, der Slendertone Bauchgurt ist im Preis mit inbegriffen. Anmeldungen sind noch bis zum 30. April unter 07152 / 927 555 oder direkt im Plaza Fitness möglich. Weitere Informationen über das Plaza Fitness Leonberg gibt es unter www.plaza-fitness.de.

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Ernährungswissenschaft vor entscheidendem Umbruch. Gesunde Ernährung künftig wohlschmeckender.

Wer kennt sie nicht, die Aufforderung, weniger Fett zu essen, vor allem weniger Butter, Sahne und Speck. Über viele Jahrzehnte war sie eine der Säulen der Ernährungsberatung, für Kranke wie für Gesunde. Dennoch war die pauschale Warnung vor dem (tierischen) Fett auch umstritten, wenngleich man die Kritiker gerne überhörte oder nicht ernst nahm. Das hat sich in den vergangenen Monaten allerdings geändert. Immer häufiger meldeten sich Wissenschaftler mit Studien zu Wort, die zeigen, dass Fett offenbar keine eindeutige Ursache für Übergewicht und Folgeerkrankungen ist.
Auch die Vorstellung, gesättigte Fette (v.a. in Butter, Sahne, Rinder- und Kokosfett) seien schädlich und mehrfach ungesättigte Fette (v.a. in Sonnenblumen-, Soja-, Distel- oder Maiskeimöl) seien pauschal gesund, bedürfe dringend einer Überprüfung. Wohl weil die kritischen Stimmen irgendwann nicht mehr zu überhören waren, lud die internationale Gesellschaft zur Erforschung von Fettsäuren und Fetten (ISSFAL) mit finanzieller Unterstützung von Unilever im Mai 2010 zu einer hochkarätig besetzten Expertenrunde ein. Einige Ergebnisse der Diskussionen rund ums Thema Fett wurden nun veröffentlicht. So erkannten selbst die industrienahen Fettforscher die Kernpunkte der Kritiker an und verkündeten, dass es „ein Fehler war, weniger Fett zu empfehlen“. Es ginge vielmehr darum, ungünstige durch günstigere Fette zu ersetzen. Damit stehen die üblichen Ernährungsempfehlungen auf dem Kopf. Denn seit Jahrzehnten empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) mehr Kohlenhydrate anstelle von Fett: Wir sollen das Brot dicker schneiden und dünner belegen.
Das Fazit der Expertenrunde spricht nicht dafür. Eher sollten wir das Brot dünner schneiden und normal belegen. Denn weder Butter noch Sahne, Käse oder Kokosfett sind per se ungesund. In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, diese überwiegend gesättigten Fette zu reduzieren. Sie sollten dann aber keinesfalls durch Kohlenhydrate ersetzt werden, sondern durch andere Fette: beispielsweise durch Nüsse, Olivenöl, Raps-, Hanf-, Leinöl oder fette Fische, die unter anderem Omega-3-Fettsäuren enthalten. Sonnenblumen-, Distel- oder Maiskeimöl sind weniger empfehlenswert, weil die darin dominierende Linolsäure zur Familie der Omega-6-Fette gehört. Sie hat zwar auch ihre Aufgaben, in größerer Menge könnte sie jedoch ungünstig für Herz und Gefäße sein; darauf weisen zumindest einige Studien hin. Um hier Klarheit zu schaffen, forderten die Experten dazu auf, eine neue Studie durchzuführen.
Es steht also ein Paradigmenwandel an. Er gibt der Ernährungsberatung die Möglichkeit, flexibler auf die Vorlieben und Bedürfnisse ihrer Klienten einzugehen. Und er könnte dazu führen, dass allen Bürgern eine gesündere und wohlschmeckendere Kost empfohlen wird. Dazu wäre es jedoch nötig, dass auch die DGE die Fakten und die Zeichen der Zeit anerkennt und ihre Empfehlungen ändert.

Wer sich für Hintergründe, die Geschichte der Fettempfehlungen in Deutschland sowie neue Forschungen rund ums Fett und die Gesundheit interessiert, findet spannenden und informativen Lesestoff in dem Buch:
„Mehr Fett!“ (www.amazon.de/dp/3927372544/ref=as_li_tf_til?tag=diabetew…)
der beiden Ernährungswissenschaftler Ulrike Gonder und Nicolai Worm.

Quellen
Calder, PC, Deckelbaum, RJ: Harmful, harmlessorhelpful? The n-6 fattyaciddebategoes on. Current Opinion in Clinical Nutrition andMetabolic Care 2011;14:113 –114
Mensink, RP: Dietaryfattyacidsandcardiovascularhealth – an ongoingcontroversy. Ann NutrMetab 2011;58:66–67
Nettleton, JA et al: ISSFAL 2010 Dinner Debate: HealthyFatsforHealthyHearts – Annotated Report of a Scientific Discussion. Ann NutrMetab 2011;58:59–65
Ramsden, CE et al: Systematicreview n-6 fattyacid-specificandmixedpolyunsaturatedietaryinterventionshavedifferent effects on CHD risk: a meta-analysis ofrandomisedcontrolledtrials. British Journal of Nutrition 2010;104:1586–1600
Siri-Tarino, PW et al: Saturatedfattyacidsandriskofcoronaryheartdisease: modulationbyreplacementnutrients. CurrAtheroscler Rep DOI 10.1007/s11883-010-0131-6
Siri-Tarino, PW et al: Saturatedfat, carbohydrate, andcardiovasculardisease. Am J ClinNutr 2010;91:502–509
Siri-Tarino, PW et al: Meta-analysis ofprospectivecohortstudiesevaluatingtheassociationofsaturatedfatwithcardiovasculardisease. Am J ClinNutr 2010;91:535–546

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Wenn die ersten Strahlen der Frühlingssonne einen aus dem Haus locken, wenn überall die Vögel zwitschern und die Frühlingsblumen ihren Duft verströmen, dann hält es niemanden mehr auf dem Sofa. Schon einfache Übungen machen müde Muskeln wieder munter und lassen einen in aller Frische in den Frühling starten.

Damit es mit dem neuen sportlichen Anlauf auch wirklich klappt, sollte man sich nicht zu viel auf einmal vornehmen. Wer in den dunklen Monaten gemütlich auf dem Sofa gelümmelt hat, der sollte sich nicht mit täglichen Workouts überfordern. Sondern sein Sportpensum langsam, aber stetig steigern. Und er sollte sich nicht entmutigen lassen, wenn es nicht auf Anhieb klappt.

Ausdauer, Koordination, Muskelkraft

Eine Ausdauersportart ist immer eine gute Basis, um wieder fit zu werden. Je nach Typ eignen sich hierfür Jogging, Radfahren, Inlineskaten oder Walking. Bei Einsteigern genügen schon zwei bis drei Trainingseinheiten von etwa 30 Minuten in der Woche, um fit zu werden. Darauf aufbauend steigert man diese bis zu einer Dauer von 60 Minuten oder länger. Doch auch wer ein solches Fitnesslevel erreicht hat, sollte zwischendurch Ruhetage einlegen. Um die Muskelkraft, das Reaktionsvermögen sowie die Koordination zu trainieren, sucht man sich eine Sportart, die einem liegt. Der eine bevorzugt Individualsportarten wie zum Beispiel Leichtathletik, Schwimmen oder Kampfsportarten. Für andere wiederum gehört das Erleben der Gemeinschaft unbedingt zum Sporttreiben dazu. Oft dauert es ein Weilchen, bis man den Sport gefunden hat, der zu einem passt. Deswegen sollte man nicht aufgeben, nur weil man festgestellt hat, dass einem weder Fußball oder Tennis, noch Golf oder Segeln liegen.

Sportgeräte ergänzen das Training

Mit regelmäßigem Ausdauertraining sowie einer weiteren Sportart, die dem eigenen Typ entspricht, hat man sich eine gute Basis geschaffen, um fit in das neue Jahr zu starten. Manchen Menschen tut als Ausgleich zum anstrengenden Sport Yoga, Pilates oder Autogenes Training gut. Auch Sportgeräte können einen guten Beitrag zum Fitwerden leisten. Denn mit ihnen kann man gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren und so etwaige Defizite ausgleichen. Ihr Vorteil liegt auf der Hand: Man muss sich nicht erst auf den Weg zur Joggingstrecke oder zum Sportstudio machen, sondern kann jederzeit Zuhause eine kleine Trainingseinheit einlegen. Nur, wenn das Training Spaß macht, wird man es auf Dauer in sein Leben einbauen. Deswegen sollte man sich niemals überfordern und immer auf seinen Körper hören. Wer sein Training nach dem oben beschriebenen Prinzip aufbaut, hat die Möglichkeit, seine Trainingseinheiten immer wieder zu variieren. Je nach Tagesform geht er Laufen oder Inlineskaten, geht zum Yoga oder zum Fitnesstudio, oder einfach zum Training an die Sportgeräte im Keller.

Die Sternchen aus Hollywood wissen es schon lange: VITA COCO Kokoswasser ist der neuste Schrei in Hollywood. Das milchige Getränk im 330ml-Tetra-Pak ist nahezu fettfrei und kurbelt ganz nebenbei den Stoffwechsel an. Außerdem sind das enthaltene Calcium und Magnesium wichtig für den Flüssigkeitshaushalt des Körpers.

Weibliche Stars wie Sienna Miller und Jessica Simpson lieben das milchige Getränk, aber auch figurbewusste Männer, wie Matthew McConaughey gehören der Fangemeinde an.

VITA COCO wird hergestellt aus 100% natürlichem und frischem Kokoswasser. Dadurch enthält es viel essentielle Elektrolyte und viel Kalium, ist ohne Zuckerzusatz und hat weder Fett noch Cholesterin.

Den neusten Trend aus Hollywood gibt es in 3 unterschiedlichen Geschmacksrichtungen!!!

• VITA COCO: 100% pure
• VITA COCO: Pfirsich & Mango
• VITA COCO: Ananas

Und wie die Überschrift schon sagt: Kokoswasser hat den Weg von Hollywood nach Deutschland gefunden. Online lässt sich das Getränk bei www.ShapeYOU.de bestellen.

Seit dem 01.02.2011 gibt es die alternative Form des Fitness-Trainings in Freiburg im Breisgau – effektiv, motivierend, gemeinschaftlich! Hillyground verspricht ein Fitness-Training der etwas anderen Art. Keine langweiligen Stunden in stickigen Fitness-Studios – Hillyground verlegt das Training in die freie Natur. Für mehr Spaß, Motivation und Gemeinschaftsgefühl.
Die Idee zu Hillyground kam dem Gründer Torsten Kaim bei einem Spaziergang durch einen Freiburger Park: eine alternative Form des Fitness-Trainings anzubieten, die Menschen aller Alters- und Leistungsstufen die Möglichkeit bietet, miteinander und unter professioneller Anleitung Sport zu treiben.
Bei Hillyground wird ausschließlich in freier Natur und an frischer Luft trainiert. Zwei Fitness-Klassen mit unterschiedlichen Intensitätsstufen gestatten ein auf die jeweiligen Ansprüche der Sportler zugeschnittenes Training. Torsten Kaim will mit Hillyground aber nicht nur die Fitness und Lebensqualität seiner Kunden in Freiburg verbessern; ein entscheidendes Kriterium bildet die Entwicklung einer positiven Gruppendynamik.
Für den lizenzierten Fitness-Trainer Torsten Kaim war es nie Intention, Hillyground als eine Art “Boot-Camp” zu konzipieren. Das Training soll vielmehr einige Ansprüche erfüllen, die ein normales Studio nicht bieten kann. Mit Hillyground sollen Menschen angesprochen werden, die sich normalerweise nicht in ein Fitness-Center verirren. Daher werden bei Hillyground weder Aufnahmegebühren noch Monatsbeiträge erhoben.
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Eigentlich sind Fette und Kohlenhydrate neben Eiweißen wichtige Nährstoffe, die uns die nötige Energie zum Leben liefern. Wenn allerdings die Fette und Kohlenhydrate durch industrielle oder künstliche Aufbereitung verändert bzw. modifiziert werden, dann werden diese Nährstoffe plötzlich so gefährlich wie Gift. Wenn viel Zucker, Butter, Weißmehl, Backpulver und Eier in heißem Öl frittiert werden, dann entsteht daraus zum Beispiel eine gefährliche Kalorienbombe namens Donut. Durch die spezielle Art der Zubereitung, durch Braten, Backen oder Frittieren, werden die Fette gehärtet. Und gerade in fettgebackenen Süßwaren wie Donuts und Muffins lauern wahre Fettattacken. Wenn wir solche Fettbomben verzehren, werden jede Menge Fettsäuren über das Blut zum Herzen gepumpt und dort in den Herzzellen eingelagert.
Modifiziertes Fett ist ein Killer
Werden nun regelmäßig solche Fettsäuren aus der Nahrung zum Herzen gepumpt, dann wird in den roten Herzmuskelzellen immer mehr Fett eingelagert und verwandelt diese in weiß-gelbe Fettdepots. Auf Dauer verfettet so das Herz und es kann seine Aufgaben nicht mehr optimal erfüllen. Dasselbe gilt übrigens auch für alle anderen Organe in unserem Körper. Diese Fette lagern sich jedoch nicht nur in den Organen ab, sondern bilden auch die gefürchteten Plaques, die die Adern verstopfen. Eine Durchblutungsstörung mit allen Begleit­erscheinungen ist die Folge. Das Ende vom Lied: Herzinfarkt oder Schlaganfall zum Beispiel. Nur eine bewusste Ernährung kann dieser Misere entgegensteuern.
Ein ausführliches Anti-Aging-Programm mit neuen Methoden, zahlreichen Tipps und außergewöhnlichen Rezepten stellt Vanessa Halen in ihrem neuen Ratgeber DIE JUNGMACHER vor.

Die Jungmacher – Aktivieren Sie Ihren inneren Jungbrunnen und drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück
Der neue Ratgeber von BoD-Bestseller-Autorin Vanessa Halen
ISBN 978-3-8391-8644-2
100 Seiten

Kostenlose eBooks, Gratis-Leseproben und weitere Infos über die Autorin und ihre Bücher auf der Wellness-Infoseite:
www.wellness-infoseite.de

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COMPUTERBILD SPIELE testet Fitness-Spiele für Nintendo Wii, Playstation 3 und Xbox 360 / Umfangreiches Training und gute Übungen

Die Weihnachtszeit kommt und geht, das üppige Essen bleibt jedoch meist noch etwas länger auf den Hüften. Nach den Feiertagen gilt es, den lästigen Weihnachtsspeck wieder los zu werden. Wer bei winterlichen Minusgraden nicht joggen will, für den bieten sich Fitnessspiele für Videospielkonsolen als Alternative an. Sie versprechen ein ausgewogenes Rundum-Programm mit guten Trainingseffekten. COMPUTERBILD SPIELE hat drei aktuelle Spiele für Nintendo Wii, Playstation 3 und Xbox 360 getestet (Heft 2/2011, ab Mittwoch im Handel).
Alle drei Spiele bieten umfangreiche Trainingsprogramme, um den ganzen Körper oder bestimmte Partien zu trainieren. Die Übungen stammen aus den Bereichen Yoga, Ausdauer, Fitnessboxen, Pilates und Stretching. Der Schwierigkeitsgrad lässt sich dem Alter, Geschlecht, Gewicht und der Fitness des Nutzers anpassen. Mit Filmen und durch Kommentare werden die Übungen ausführlich beschrieben, die Bewegungen der Spieler analysiert jede Konsole anders: „Your Shape Fitness Evolved“ (Testergebnis: 2,35; Preis: 49,99 Euro ) für die Xbox 360 kontrolliert der Spieler per Kinect-Kamera. „Get Fit with Mel B.“ (Testergebnis: 2,84; Preis: 39,99 Euro ) für Nintendo Wii misst die Bewegungen mit den Bewegungssensoren der Wii-Fernbedienung. Einige Übungen unterstützen das Wii Balance Board. Den besten Gesamteindruck hinterließ „EA Sports Active 2“ (Testergebnis: 1,77; Preis: 99,99 Euro ) für die Playstation 3. Spieler erhalten außer einem Thera-Band zwei Bewegungssensoren sowie einen Pulsmesser. Dadurch lassen sich die Bewegungen meist präzise erfassen und die aktuelle Herzfrequenz anzeigen – unerlässlich für ein erfolgreiches Training.

Wie erfolgreich das Training mit den Fitnessspielen wird, hängt in erster Linie vom Engagement des Spielers ab. Ein gleichwertiger Ersatz für das Training im Fitnessstudio sind die Spiele jedoch nicht. Für Fortgeschrittene gibt es nur wenig Möglichkeiten, sich zu verbessern. Als Starthilfe in ein sportlicheres Leben oder als Ergänzung für Breitensportler sind die Titel aber absolut geeignet.

COMPUTERBILD SPIELE im Internet: www.cbspiele.de

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Jetzt zur besinnlichen Adventzeit,passt auch Yoga….schaut einfach mal rein,vielleicht wird in eurem Studio auch Yoga für Anfänger geboten…

Schaut mal rein…ohne Vorkenntnisse einfach mitmachen…und jede menge Spass  haben,schöner Beigeschmack…die Kilos purzeln von alleine…schaut euch einfach in eurer Stadt um….Zumba wird jetzt schon in vielen Studios angeboten