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Archiv für die Kategorie „Fit Werden“

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Unser Plug & Play Akku verfügt über sagenhafte 5.200 maH Kapazität. Viele mobile Geräte können so ohne eine Steckdose um mehrere hundert Prozent mit zusätzlicher Energie versorgt werden. Ein iPhone 4 beispielsweise hat ca 1.450mAh Kapazität. Mit dem Akku erhalten Sie nochmal ca 350% mehr Kapazität. Haben Sie einen MP3 Player zB 500mAh dann können Sie mit dem Zusatzakku 10 Steckdosenladungen ersetzen Der Akku verbindet Funktionalität mit Design. Er verfügt über einen Standard USB – A Ausgang. Über diesen können Sie nahezu jedes mobile Gerät laden, in dem Sie zB das Original Ladekabel auf USB verwenden. Die meisten Ladekabel sind aber im Lieferumfang enthalten. Der Akku versorgt Ihr Gerät bei Bedarf mit bis zu 2000mAh Ladestro

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Frage von sutherland72: Fit-werden auf natürlichem “Bewegungs-Weg”; geht sowas?
Kann man als leicht übergewichtiger Mensch, der nie großartig Sport getrieben hat, fit werden? Mir geht es weniger um Gewichtsreduktion, was natürlich ein extrem netter Nebeneffekt wäre, als mehr um die das körperliche Wohlfühl und Fitness-Gefühl. Ich bin nicht stark übergewichtig aber habe doch eindeutig zuviel auf den Rippen. Ich mache mir da auch nix vor; das liegt an mir, meinen Eßgewohnheiten und Bewegungsmangel. Nun meine Frage: Kann ich überhaupt, obwohl nie sportlich groß aktiv gewesen, jemals fit werden? Falls ja, wie lange dauert so etwas? Erklären muss ich dazu noch, dass ich alles zu Fuß mache und auf einem Berg wohne; d.h. täglicher Einkauf mit ca. 4-6 Flaschen Mineralwasser auf dem Buckel den Berg hoch; das klappt ohne größere Probleme aber ich würde halt gerne etwas Gezielteres machen. P.S. Radfahren geht aufgrund mehrfacher Unfälle keineswegs!
Ach so ja, meine Ernährung lautet in etwa: täglich 2-3 Liter Mineralwasser, Tee, 2 Tassen Kaffe mit Süsstoff; viel Pasta, Kartoffeln, Reis, wenig Fleisch, viel Gemüse, Salat (liebe ich) und viel Fisch. Ausserdem esse ich viel Quark- und Käsespeisen.

Beste Antwort:

Answer by fettblubber
Jeder kann fit sein, werden und bleiben. Probiere doch mal sanfte Sportarten wie Schwimmen, Nordic Walking – beides anstrengend, aber Gelenk schonend!

Für die Ernährung: achte darauf Dich eher an Gemüse als an Pasta, Kartoffel und Reis satt zu essen. Und immer eine Portion Eiweiß dazu: Hühnchen, Fisch, Quark, Hüttenkäse, etc. Beim Käse auf den Fettgehalt achten – so 2-3 Scheiben Käse haben es ganz schön in sich…

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